Үй жаныбарларынын семириши АКШда кеңири таралган көйгөй. Адамдарга окшоп, өтө көп калориялуу тамактарды жеген жана жетиштүү көнүгүү жасабаган мышыктар ашыкча салмакка ээ болушу мүмкүн. Үй жаныбарларынын семирүүсүн алдын алуу ассоциациясынын маалыматы боюнча, АКШдагы мышыктардын болжол менен 60% ашыкча же семирип кеткен.
Кошумча фунт мышыктардын ден соолугуна байланыштуу бир топ көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Алардын эң кеңири таралгандары:
- Диабет
- Заара чыгаруу жолдорунун көйгөйлөрү
- остеоартрит
- Стресс гормондорунун көбөйүшү жана сезгенүү
- Омуру кыска
Мышыкымдын семирип кетишин кантип алдын алам?
Туура тамактануу жана көнүгүү - мышыгыңыздын ашыкча салмактан сактануунун ачкычы. Мышык тамак сизден көз каранды болгондуктан, мышыктын салмагы сиздин көзөмөлүңүздө. Мышыктар иттердей көнүгүү жасабаса да, мышыкыңызды активдүүрөөк болууга үндөгөн жолдор бар. Бул жерде сиздин мышыкыңыз ашыкча салмактан сактануу үчүн кээ бир акылга сыярлык кеңештер бар. Бирок, биринчиден, мышыктын өтө семиз экенин кантип билесиз? (Сүрөт)
Мышыкымдын идеалдуу салмагын кайдан билем?
Мышыктардын баары бирдей эмес, андыктан идеалдуу салмак породага жана дене түрүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн. Сиздин мышыктын ашыкча салмактуу экенин аныктоонун эң жакшы жолу - ветеринарыңыз менен сүйлөшүү. Ветеринарлар көбүнчө дененин абалын баалоо системасын колдонушат. Кээ бир инфографикадан арыктап семиргенге чейинки мышыктардын сүрөттөрүн көргөн чыгарсыз. Ветеринарыңыз дененин майын текшерүү үчүн мышыктын кабыргасын да сезет. Муну да аракет кылсаңыз болот. Сиздин мышыктын идеалдуу салмагы жана дене абалы кандай болушу керек экенин аныктагандан кийин, өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөө жана көзөмөлдөө оңой болот. Келгиле, бир нече жөнөкөй диета жана көнүгүү кеңештери мышыкыңыздын сонун көрүнүшүн жана өзүн жакшы сезүүнү кантип камсыз кыла аларын карап көрөлү!
Мышыкыңыздын ашыкча салмактануусун алдын алуу үчүн 10 кеңеш
1. Бекер тамактандырууну жоюу
Көптөгөн мышык ээлери эртең менен мышыктын кургак тамагы толтурулган идишке салып, мышыгынын күнү бою оттошуна калтырышат. Бул, өзгөчө, сиз күнүнө бир нече саат үйдөн чыкпаганыңызда кеңири таралган, бирок бул ашыкча тамактанууга алып келиши мүмкүн. Кургак тамактын күнүмдүк бөлүгүн өлчөп алыңыз (сунушталган порциянын өлчөмүн таңгактын этикеткасынан караңыз), аны күнүнө 2 же 4 тамакка бөлүңүз жана мышыкыңыз көбүрөөк суранса дагы, идишти кайра толтурбаңыз. Кургак тамакта нымдуу тамакка караганда углеводдор көп болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Сиз мышыкыңыздын диетасынан кургак тамакты алып салсаңыз болот жана мышыгыңызды жаңы же консерваланган тамак менен азыктандырсаңыз болот, бул салмакты башкаруу үчүн жакшыраак болот.
2. Жогорку протеиндүү мышыктын азыгын тандаңыз
Мышыктар жырткычтар, ошондуктан алар жогорку сапаттагы жаныбарлардын протеиндери жана эт эмес толтургучтар өтө аз болгон тамак-аштарды жешет. Тамак-ашта протеин көп экенин кантип билсе болот? Этикеткадагы ингредиенттердин тизмесин текшерип, эң жогорку ингредиенттер тоок же балык сыяктуу сапаттуу жаныбарлардын протеиндери экенине ынануу үчүн. Нымдуу тамак-аш кургак тамак-ашка караганда көбүрөөк белок жана аз углеводдор бар, бул кургак тамак-ашты чектөө үчүн дагы бир жакшы себеп.
3. Даамдарды жана адамдардын тамак-ашын азайтыңыз
Тамактануу кызыктуу, бирок дарылоо убактысын ден-соолукта сактоонун жолдору бар, таттуулар мышыктын күнүмдүк калориясынын 10% ашпашы керек. Сиздин мышыктын тиштерин тазалоого жардам бере турган тиш дарылоону сынап көрүңүз. Сиз ошондой эле тоңдурулган кургатылган тоок же лосось тамактарын, кошумча ингредиенттерсиз сатып алсаңыз болот. Мышыктар жегичтер, бирок көбү май жана балмуздак сыяктуу майлуу тамактарды жакшы көрүшөт. Мышыктарыңыздын сүт азыктарын берүү жакшы идея эмес, анткени алардын тамак сиңирүү системасы мышыкча болгондон кийин аны сиңирүү кыйынга турат. Жакшыраак адамдар тамак-ашты тандоодо бышырылган балыктын же тооктун кичинекей бөлүктөрүн камтыйт. Көптөгөн мышыктар боор жана башка органдардын эттерин жакшы көрүшөт.
4. Аз-аздан тамактандырыңыз
Тилемчиликти азайтуу үчүн мышыгыңызга күнүнө бир-эки чоңураак тамак берүүдөн алыс болуп, күн бою 3-4 азыраак тамактанууну тандаңыз. Кошумча тамактануу менен тамактын жалпы көлөмүн көбөйтпөө керек. Жөн гана мышыкыңыздын кадимки бөлүгүн кичине өлчөмдөргө бөлүп, тез-тез тамактандырыңыз. Бул өзгөчө түн ичинде пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан мышыгыңыз уктаар алдында бир аз тамактанып, түн ичинде сизди азыраак таарынтат.
5. Тамак-аш баш катырмаларын жана суу фонтандарын колдонуп көрүңүз
Мышыкыңыздын тамак-ашы менен суусу үчүн идиштерин коюп эле басып кетпеңиз. Тамак-аш табышмактары жана суу фонтандары менен тамактануу убактысын интерактивдүү кыла аласыз. Тамак-аш баш катырмалары - бул кургак тамактын жана мышыктын тамактарынын көлөмүн чектөөнүн жакшы жолу. Азык-түлүк баш катырмасына бир нече бөлүктөрдү салсаңыз, мышыкыңыз тамакка убакыт жана күч жумшайт. Мышыктар агын сууну жакшы көрүшөт, андыктан ичүүчү фонтан сиздин мышыкыңызды көбүрөөк ичүүгө түрткү берүүнүн кызыктуу жолу. Көп суу жалпы ден соолук үчүн пайдалуу жана табитти азайтат.
6. Мышыктарды көп мышыктан турган үй-бүлөдө өзүнчө багыла
Кээде көп мышыктар жашаган үйдө бир мышык ашыкча салмакта болот, калгандары нормалдуу салмакта болот. Бул жагдай үчүн эң жакшы чечим - мышыктарды өзүнчө тамактандыруу. Ар бир мышык өзүнчө аймакта тамактанышы керек жана бардык тамакты кийинки тамактандыруу убактысына чейин чогултуу керек. Бул мышыктарыңызды чогуу тамактандырууга караганда анча ынгайсыз болушу мүмкүн, бирок бул алардын бардыгына дени сак салмакты сактоого жардам берет.
7. Мышыкыңызды дайыма таразага тартыңыз
Мышыкыңыздын семирип кеткендигин билүү үчүн жыл сайын ветеринардык текшерүүдөн өтүүнүн кереги жок. Мышыктын салмагын жума сайын же ай сайын өлчөө менен көзөмөлдөңүз. Таразага басып, салмагыңызды байкап көрүңүз, анан мышыгыңызды көтөрүп, кайра таразаңыз. Мышыкыңыздын салмагын алуу үчүн кошулган салмактан өз салмагыңызды алып салыңыз.
8. Мышык эмеректери менен көнүгүүлөрдү жасоого түрткү бериңиз
Көпчүлүк мышыктар бийик жерлерге секиргенди жакшы көрүшөт, андыктан сиз бул ишти бир нече жакшы жайгаштырылган мышык текчелери жана бийик мышык дарактары менен кубаттай аласыз. Сиз вертикалдуу кыймылга түрткү берүү үчүн дубалдарыңызга кадам сымал мышык текчелерин орното аласыз. Бийик, көп баскычтуу мышык дарактар да секирүүгө жана чыгууга дем берет. Тыюу үчүн сисал жерлери бар дарактарды издеңиз.
9. Интерактивдүү мышык оюнчуктарын алыңыз
Мышык баягы эле эски оюнчуктардан тажашы мүмкүн, андыктан кыймылга үндөгөн жаңы оюнчуктарды колдонуп көрүңүз. Активдүү ойноо сессиялары үчүн жакшы оюнчуктарга таякча же кайырмак стилиндеги оюнчуктар, лазердик көрсөткүчтөр, тегерек топту ойноочу оюнчуктар жана дөңгөлөктөгү батарея менен иштеген чычкандар кирет. Картон кутулар жана кагаз баштыктар сыяктуу эски күтүүчүлөрдү унутпаңыз. Мышыктар үйгө келген жаңы баштыктарды же жеткирүү кутуларын иликтөөгө ар дайым даяр. Каалаган оюнчуктар мышыгыңызга жакса, көнүгүүлөрдү жасоого түрткү берет, андыктан арткы буттары менен кармап тепкиле турган тебүү оюнчуктары же үйдүн тегерегине жарганат кыла турган кичинекей толтурулган мышык оюнчуктары да жакшы тандоо.
10. Мышыкыңызды жип менен сейилдеп көрүңүз
Сиз социалдык тармактарда көргөндөй, кээ бир мышыктар сыртка сейилдегенди жактырышат. Бардык эле мышыктар боодо басууга ачык эмес, бирок алар дагы эле жаш кезинде баштасаңыз, аракет кылуу керек. Акырындык менен коопсуз, тынч жерде баштаңыз. Сиздин мышыкыңыз лидерликке жана изилдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Кээ бир мышыктар адегенде жерге ылдый түшүшү мүмкүн, бирок көнүгүү менен алар ишенимдүү болуп калышат.
Эскертүү сөз
Биз мышыктарды дени сак салмакты жана нормалдуу дене көрсөткүчүн сактоого үндөгөнүбүз менен, мышыктар өтө жай жана акырындык менен арыкташ керек экенин унутпаңыз. Өтө тез арыктаган мышык боордун майлуу оорусуна чалдыгып калуу коркунучунда турат, андыктан мышыгыңызга жума сайын бир аз арыктап туруу үчүн ветеринарга кайрылууну сунуштайбыз. Эреже катары, эч качан мышыктын күнүмдүк калориясын бир убакта 15-20% дан ашпаңыз. Түргө ылайыктуу, протеинге негизделген диета менен азыктандырыңыз жана мышыкыңызды ойноого жана активдүү болууга үндөңүз. Бул көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, оң натыйжаларды көрө аласыз.
