Сүлү, бүт дан, кургатылган жемиштер, жаңгак, бал жана кокос сыяктуу пайдалуу ингредиенттердин тизмеси менен гранола барлары сиз үчүн да, почкаңыз үчүн да эң сонун дени сак тамак сыяктуу угулат. Бирок иттер гранола барларын жей алабы? Алар сиздин итиңиз үчүн коопсузбу?
Иттер гранола батончиктерин жесе болот, бирок жебеши керек. Мунун себеби сиз ойлогондой жөнөкөй эмес, анткени гранола барларында бир-биринен абдан айырмаланган ар түрдүү ингредиенттер бар. ар бир өндүрүүчүсү менен. Ингредиенттердин көбү биз үчүн жакшы жана сиздин почкаңыз үчүн сонун көрүнгөнү менен, бул барлардагы айрым ингредиенттерди итиңизге бербеш керек, жок дегенде үзгүлтүксүз негизде. Бул макалада биз көпчүлүк коммерциялык гранола барларында камтылган ингредиенттерди жана итиңиз аларды жеши керекпи же жокпу, карап чыгабыз.
Гранола барда эмне бар?
Ит сүйүүчүлөрү иттер тиштегенди жана чайнаганды канчалык жакшы көрүшөт, өзгөчө алардын өсүү мезгилинде. Бул "ден соолук" ингредиенттерге толгон чайналган гранола бар сыяктуу сезилет, бул сиздин сүйүктүү поочуңуз үчүн эң сонун закуска. Бирок, эгер сиз гранола барлардын көпчүлүгүндөгү ингредиенттерге бир аз жакшыраак карасаңыз, оюңузду тез өзгөртүшү мүмкүн. Көпчүлүк коммерциялык гранола барлары кандайдыр бир формада төмөнкү ингредиенттерди камтыйт: бүт дан, сулу, жарма күрүч, жаъгактар, кургатылган жемиштер, уруктар, жана, албетте, кант, ароматизаторлор, консерванттар жана кээ бир учурларда жасалма таттуулагычтар.
Ден соолукка мүмкүн болгон пайдасы
Гранола барынын ингредиенттери ар кандай болушу мүмкүн, бирок почкаңыз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн болгон бир нече ингредиенттер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Бышырылган сулу унун иттер үчүн потенциалдуу пайдасы бар жана ченеми менен берилсе, алардын диетасына пайдалуу кошумча боло алат. Иттер аз өлчөмдөгү углеводдордон пайда ала алышат, ал эми сулу дан сезгичтиги бар иттер үчүн өзгөчө жакшы тандоо. Сулунун курамында теринин жана жүнүнүн дени сак болушуна жардам берген В витамини жана линол кислотасы деп аталган омега-6 май кислотасынын бир түрү бар.
- Куурулган күрүч. Күрүчтө витаминдер аз жана белок жок, бирок тамак сиңирүү оорулары бар иттер үчүн глютенсиз эң сонун вариант. Күрүч ээрибеген жипченин жакшы булагы болуп саналат, ал ич катуунун алдын алууга жардам берет. Айрыкча күрөң күрүчтө жүрөк-кан тамырлардын ден соолугуна керектүү D жана B витаминдери да бар.
- Гранола барлары ар кандай уруктарды камтышы мүмкүн, алардын айрымдары почкаңыздын күнүмдүк рационуна сонун кошумча болуп саналат. Бул омега май кислоталары, белок жана клетчатка менен жык толгон зыгыр үрөнүн камтышы мүмкүн. Кээ биринде ашкабактын уруктары болушу мүмкүн, алар темир, кальций жана В витаминдери сыяктуу пайдалуу касиеттерге бай, бирок ошол эле учурда табигый курттан арылтат. Акырында, чиа үрөндөрүнүн көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде клетчатка жана омега май кислоталарына бай.
Албетте, бул ингредиенттердин бардыгын гранола барларындагы башка ингредиенттердин потенциалдуу кооптонуусуз эле итиңизге өзүнчө берсе болот. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
Ден соолукка байланыштуу кооптонуулар
Көпчүлүк коммерциялык тамак-аштардай эле, гранола батончиктери көп санда керектелсе, поочуңузга зыян келтириши мүмкүн болгон жашыруун ингредиенттерди камтыйт. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Иттер жегичтер жана ар кандай тамактарды, анын ичинде дандарды да көтөрө алышат. Бирок, дан эгиндери кээ бир иттерде, айрыкча, ашыкча тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн экенин далилдер бар. Жүгөрү, буудай жана соя сыяктуу дандар сиздин иттериңиз үчүн сөзсүз эле жаман болушу мүмкүн эмес, бирок аларга берүү үчүн жакшы варианттар бар. Жаныбарлардан алынган аш болумдуу калориялар тамак сиңирүү көйгөйлөрү жок көбүрөөк тамактанууну сунуштайт.
- Кээ бир иттер мөмө-жемишке жакшы чыдай алышса да, алардын рационунда анын кереги жок. Кээ бир мөмө-жемиштер мүмкүн пайдасы бар, бирок алча менен жүзүмдөн, өзгөчө, алар азгырыктарга олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
- Кээ бир жаңгактар, мисалы, арахис жана бадам, итиңизге маал-маалы менен берсе жакшы болот. Бирок гранола барларында көп кездешүүчү кешью, пекан жана жаңгак сыяктуу башка жаңгактар кусууну, диареяны жана ал тургай ашыкча талмаларды алып келиши мүмкүн.
- Тазаланган кант ашыкча сиз үчүн жакшы эмес жана итиңиз үчүн албетте жакшы эмес, анткени ал ашказан ооруларына, семирүүгө, тиш көңдөйүнө жана диабетке алып келиши мүмкүн. Кээ бир гранола батончиктери "кантсыз" болсо да, алар дагы эле иттерге өтө уулуу болгон ксилит сыяктуу жасалма таттууларды камтышы мүмкүн.
Тыянак
Итиңиз гранола барыңыздан бир нече тиштеп жесе, ветеринарга шашылуунун кереги жок болсо да, бул почкаңызга такай берилүүчү закуска эмес. Кээ бир пайдасы бар бир нече ингредиенттер болушу мүмкүн, бирок булар итиңиздин рационуна өзүнчө оңой алмаштырылышы мүмкүн. Мындан тышкары, гранола барларында бир-биринен айырмаланган ингредиенттер бар жана алардын көбү сүйүктүү бакканыңыз үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
