Ташбакалар ар кандай формада жана өлчөмдө болот, жаратылыш чөйрөсү жана келип чыккан аймактары ар кандай. Бул вариация менен диетадагы айырмачылыктар келип чыгат жана көптөгөн таш бака ээлери таш бакалар үчүн кайсы азыктар коопсуз деген суроо кызыктырышы мүмкүн. Ташбакалар көп жемиштерден, анын ичинде дарбыздан да ырахат ала алышат. Ташбакалар дарбызды аман-эсен жеп, андан ырахат алышат, бирок аны кээде гана тамак катары берүү керек. Бул макалада дарбыз таш бакалар үчүн канчалык коопсуз экенин, алар канчалык деңгээлде болорун карап чыгабыз. жегиле, жана бир кесим аларга алып келе турган кээ бир пайдалар.
Алга секирүү үчүн төмөнкүнү басыңыз:
- Обзор
- Жапайы таш бакалар жана дарбыз
- Ташбакалар үчүн дарбыздын пайдасы
- Ташбакалар үчүн пайдалуу жемиштер
- Жырткыч таш бакалар жана дарбыз
Дарбыз таш бакалар үчүн коопсузбу?
Дарбыз - бул сууда жана жарым сууда жашоочу таш бакалар үчүн кээде жегенге коопсуз болгон даамдуу, нымдандыруучу тамак. Ташбакалар ар кандай мөмө-жемиштерди жей алышат, бирок алар рационунун 10-20% дан ашпашы керек, анын ичинде канталуп жана дарбыз сыяктуу коондор. Көпчүлүк таш бакалар дарбызды жакшы көрүшөт, анткени ал абдан нымдандырат жана алар этин жана кабыгын жешет! Кызыл жемиштерди таш бакаңызга берип жатканда эске алуу керек болгон коопсуздук чаралары бар, бирок бул алардын ден соолугун сактоого жана дарбыздын пайдасын көбөйтүүгө жардам берет.
Кичинекей бөлүктөргө кесүү
Таш бакаңыздын дарбызын жегенге жардам берүү жана тумчугуп калбаш үчүн ар дайым жегенге оңой, тиштей турган бөлүктөргө кесүү керек. Көптөгөн таш бакалар коондун жарымын казып жеп жатканы байкалганы менен, мөмө-жемиштердин өтө көп болушу таш бака көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, ал эми чоң бөлүкчөлөр кичинекей же жаш таш бакалар үчүн муунтуп калуу коркунучу бар экенин эстен чыгарбоо керек.
Жаңы дарбызды берүү
Тасбакаңызга өзүңүз жегиңиз келген жаңы дарбызды гана бериңиз. Эгер таш бакаңыз бир нече сааттан ашык отурса, ар бир дарбызды алып салуу маанилүү жана аларга бузулган жемиштерди бербеңиз. Ташбакалар биз сыяктуу эле бактериялык инфекциялардан жабыркашы мүмкүн, андыктан жаңы мөмө-жемиш берүү маанилүү.
Ташбакалар жапайы жерде дарбыз жейби?
Ташбакалар жапайы жаратылышта көп тамактарды жешет, анткени алар оппортунисттик бардык жегичтер, башкача айтканда, алар эмне тапса ошону жешет! Табиятта таш бака дарбызга жолугуп калса, аны жеп алчу (дыйканды жек көрөт). Алар жаныбарлардын жана өсүмдүктөрдүн протеиндерин аралаштырып жешет жана көп учурда канча жашына жараша тамактанууну өзгөртүшөт. Суу жана жарым суу ташбакаларынын да чөйрөсүнө байланыштуу тамактануулары бир аз айырмаланат.
Жапайы жаратылышта таш бакалар көп жешет:
- Балык, шляпалар, үлүлдөр жана бакалар сыяктуу жаныбарлардын белоктору
- Суу өсүмдүктөрү, мөмөлөр, гүлдөр жана кээ бир козу карындар сыяктуу өсүмдүк протеиндери
- Өлүк
Туткунда таш бакалар, адатта, жашына жана түрүнө жараша жаныбарлардын жана өсүмдүктөрдүн белокторунун аралашмасын жешет. Жаш ташбакалар курт-кумурскалар сыяктуу жаныбарлардын протеинине көбүрөөк муктаж, ал эми улгайган таш бакалар жалбырактуу жашылчалар сыяктуу өсүмдүктөрдү көбүрөөк жешет. Таш баканын коммерциялык азыгы таш бакалардын өрчүшү үчүн керектүү белоктун жана витаминдердин көбүн камсыздайт, бирок алардын ден соолугун оптималдуу сактоо жана кеңири таралган оорулардын алдын алуу үчүн диетага кошумчалар (айрыкча кальций) керек.
Ташбака дарбыз жегенден кандай пайда ала алат?
Дарбыз сууга, витаминдерге жана клетчаткага толгондуктан таш бакаңыздын ден соолугуна пайдалуу. Дарбызда С жана А витамини, калий жана магний бар, алар таш баканын ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
Витамин С
Кээ бир түрлөр организминде С витаминин кабыл ала албагандыктан тамак-ашына муктаж. Диетикалык витамин С менен камсыз кылуу менен, таш бакаңыздын жетишсиздигинин алдын алып, цинга сыяктуу оорулардан сактай аласыз.
Витамин А
Витамин А таш бакалар үчүн маанилүү; тилекке каршы, көптөгөн таш бакалар витамин А жетишсиздигинен жапа чегишет. А витамини теринин, былжыр челдин, каналдардын жана шилекей бездеринин дени сак жана иштешине жардам берет. Кулактын ириңдеши, көздүн шишип, кыжырданышы, теринин өзгөрүшү жана бөйрөктүн иштебей калышы А витамининин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн, андыктан таш бакаңыздын ден соолугун сактоо үчүн тамак-ашты толуктоо абдан маанилүү.
Калий
Калий да маанилүү минерал болуп саналат жана таш баканын кабыгынын бүтүндүгүн сактоо үчүн кальций менен тандемде иштейт. Таш бакалардын кабыгын жана сөөктөрүн өстүрүү жана сактоо үчүн көп сандагы кальций керек, ал эми калий муну нерв жана булчуңдардын ден соолугун сактоо сыяктуу дене системаларын колдоо менен бирге бекемдей алат.
Суу
Акыры дарбыз сууга толду! Дегидратация таш бакалардын, өзгөчө суудан тышкары убакыт өткөргөн жарым суу ташбакаларынын кеңири таралган оорусу болушу мүмкүн. Дарбыз 92% суудан турат, андыктан таш бакаңызды нымдуулукта кармап туруу жана аларга алар жакшы көрө турган тамак тартуулоонун эң сонун жолу.
Ташбакалар үчүн кайсы жемиштер жакшы?
Көптөгөн жемиштерди дарбызга аралаштырып, таш бакаңызга ар түрдүү, аш болумдуу жана кызыктуу диета тартууласаңыз болот. Алардын айрымдары жарым суу таш бакаларына көбүрөөк ылайыктуу, анткени толук сууда жашаган таш бакалар сууда гана жешет, демек, каалаган тамакты алардын резервуарына таштоо керек. Таш бакаларды багуу үчүн эң сонун жемиштерге төмөнкүлөр кирет:
- Канталупа
- Клубника
- Өрүк
- Шабдалы
- Банандар (суу бактарында баш аламан болушу мүмкүн)
- Алмалар
- Жүзүм
- Мөмөлөр
Кээ бир жемиштер таш бакалар үчүн кооптуу. Алардын курамында таш бакалар иштете албаган же денесинде топтолуп, кээ бир учурларда катуу ооруну жаратуучу заттар бар.
Ташбакаңызга төмөнкү жемиштерди бербеңиз:
- Рубарб: Бул таттуу өсүмдүктүн курамында өтө көп сандагы оксал кислотасы бар, ал алардын денесиндеги кальций менен байланышып, аны колдонууга жараксыз кылат. Кальций таш бакалар үчүн өтө маанилүү минерал жана жетишсиздиги алар үчүн өтө коркунучтуу,
- Авокадо: Авокадо жүрөк кыртышынын өлүмүнө (миокарддын некрозуна) себеп болгон татаал токсин болгон персинди камтыйт. Сиз таш бакаңызды эч качан авокадо өсүмдүгүнүн эч бир бөлүгүн, анын ичинде жалбырактары, сабактары жана мөмөлөрү менен азыктандырбаңыз.
Жыркор таш бакалар дарбызды дагы эле жей алабы?
Жырткыч таш баканын түрлөрү, мисалы, Тикенектүү жумшак кабыгы бар таш бака, көбүнчө эт жегичтер менен тамактанышат. Табигый чөйрөсүндө балык, бака, үлүл же башка тирүү олжого аңчылык кылышат. Бирок, алар дагы эле ыңгайлуу жемиш жей алышат; кичинекей бир бөлүгү аларды пайдалуу витаминдер жана минералдар менен камсыз кыла алат. Бул аларга жага турганын билдирбейт!
Акыркы ойлор
Ташбакалар жүрүм-туруму, сырткы көрүнүшү жана тамактануусу боюнча өзгөчө болгон кызыктуу үй жаныбарлары. Дарбыз көпчүлүк таш бакалар үчүн эң сонун тамак болуп саналат, анткени ал нымдандырат жана А жана С витаминдери сыяктуу пайдалуу витаминдерге толгон. Таш бакалар жакшы өсүш үчүн тең салмактуу тамактанууга муктаж, ошондуктан дарбыз алардын рационунун аз гана бөлүгүн түзүшү керек; ашыкча дарбыз ич өткөккө алып келиши мүмкүн, ал эми чоң бөлүкчөлөр муунтуу коркунучу бар. Тамак-аш катары берилген дарбыздын кичинекей кесимдери таш бакаңызды эң сонун байытат, ал тургай эт жеген таш бакаларга да жаңы кесим сунуш кылсаңыз болот!
