Итиңиз тооктун кесектерин жей алабы? Алар сүйүктүү итиңиз үчүн коопсузбу?Кыска жооп ооба, иттер тоок этин жеши мүмкүн, бирок жебеши керек. Тооктун өзү почка үчүн протеиндин эң сонун булагы болгону менен,тооктун нанында камтылган. иттер үчүн ылайыктуу эмес, башка потенциалдуу зыяндуу ингредиенттердин бир тобу. Албетте, сиздин итиңиз аларды сиздей жакшы көрөт, бирок бир нерсе даамдуу болгондуктан, бул сиздин итиңизге пайдалуу дегенди билдирбейт. шерик.
Бул макалада биз сиздин итиңизге эмне үчүн тоок эти менен тамактанбоо керектигин, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу альтернативаларды карап чыгабыз.
Тоок нандары деген эмне?
Баарыбыз аларды тез жана даамдуу (бирок ден-соолукка зыяндуу) тамак катары билебиз, бирок тооктун нандары деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар жумуртка менен күкүм аралашмасы менен майдаланган, анан терең куурулган, майдаланган тоок эти, бирок анда да, бул анчалык деле жөнөкөй эмес.1 Эң ылдам болгону менен азык-түлүк сатуучу дүкөндөр нандар сапаттуу тоок этинен жасалат деп ырасташат, аларда көп өлчөмдө май, туз жана кайра иштетилген эт менен кошо келген башка жаман заттар бар. Буга ошондой эле консерванттар, боектор жана жыпар жыттуу заттар кирет.
Тоок нанынын ден соолукка коркунучу
Адамдар тоок этин такай жебеши керек, эгер такыр болсо да, сиздин итиңизге да тиешелүү. Кез-кезде жасалган тоок эттери сиздин итиңизге чоң зыян келтирбесе да, итиңизге бул даамдарды бербөөнүн бир нече себеби бар, анын ичинде:
Итиңизге тоок эттерин бербөөнүн себептери:
- Кээ бир майлардын ден-соолукка пайдалуу өлчөмдөрү сиздин итиңиз үчүн гана пайдалуу эмес, ошондой эле сергек тамактануунун маанилүү бөлүгү. Бирок, бардык майлар бирдей жасалбайт, жана мүмкүн болушунча майдын кээ бир түрлөрүнөн баш тартуу керек. Өсүмдүк майы алардын бири болуп саналат, айрыкча, тез тамактануучу ресторандарда тоок нандарын кайра иштетүүдө колдонулган түрү, ал кайра-кайра колдонулат. Бул жогорку майлуулугу кээ бир иттерде салмак кошууга, ашказанын оорутуп, ал тургай панкреатитке алып келиши мүмкүн.
- Дени сак тамактануунун дагы бир маанилүү компоненти, туз да ашыкча көп болсо тез зыяндуу болуп калышы мүмкүн. Өтө көп туз итиңизде суусузданууга алып келиши мүмкүн жана иттер салмагынын килограммына 2 граммдан ашык туз жесе, туз токсикозунун белгилери сыяктуу андан да олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- Кайра иштетилген тоок: майсыз бышырылган тоок эти сиздин почкаңыз үчүн белоктун эң сонун булагы, бирок иштетилген тоок эмес. Кайра иштетилген эттерде көбүнчө туз, консерванттар, боектор жана химиялык заттар бар, алардын баары итиңизге зыян келтириши мүмкүн.
- Тоок эти нандын күкүмдөрүнөн жана жүгөрү унунан жасалган камырдан турат, бул экөө тең кээ бир иттердин жеген өлчөмүнө жана өлчөмүнө жараша шишип, тамак сиңирүү маселелерин жаратышы мүмкүн.
- Кант – бул көпчүлүк тоок этинин рецепттеринде жашырылган ингредиент жана сиздин итиңиз үчүн жакшы эмес. Сиздин итиңиздин диетасында ашыкча канттын болушу аларды семирүү жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Тоок нанынын альтернативалары
Почкаңыздын тамак-ашы катары буйрутмаңызга тоок этинин бир бөлүгүн кошуу азгырылышы мүмкүн, бирок бир нече потенциалдуу кооптонуулар жана ден-соолукка эч кандай пайдасы жок. Фаст-фуд адамдар үчүн үзгүлтүксүз жегенге жакшы эмес, ошондой эле иттерге да тиешелүү. Бул жерде жана бул жерде таң калыштуу тоок эти сиздин итиңизге көп зыян келтирбесе да, итиңиз жакшы көрө турган жана алардын ден соолугуна пайдалуу болгон окшош альтернативдүү тамактар бар.
- Майсыз тоок эти Кайра иштетилген тоок эти - же кандайдыр бир иштетилген эт - бир нече потенциалдуу зыяндуу ингредиенттерди камтыйт. Майсыз тооктун эти, экинчи жагынан, почка үчүн идеалдуу альтернативдүү закуска. Ал эркин жана органикалык тастыкталган болсо, андан да жакшы. Майсыз тоок эти - бул энергия жана арык булчуң массасын куруу үчүн зарыл болгон протеиндин эң сонун булагы жана омега-6га бай.
- Май. Май сиздин иттин күнүмдүк рационунун маанилүү компоненти болуп саналат. Дени сак майлар сиздин итиңизге энергия берип, кээ бир витаминдердин сиңишине жардам берет. Дени сак майдын булактарына жаныбарлардын майлары жана зыгыр жана кара куурай уруктарынан жасалган майлар кирет.
- Жашылчалар Таттуу картошканы, сабизди жана ашкабакты итиңизге пайдалуу тамак катары ар кандай жолдор менен колдонсо болот. Аларды ченеми менен колдонуңуз жана кичинекей кесимдерди сунуштаңыз, анткени кээ бир иттер өтө ышкырып, сабиздин чоң бөлүгүн жутууга аракет кылышы мүмкүн, бул муунтууга алып келиши мүмкүн. Интернетте бул жашылчаларды жана кара куурай же зыгыр майларын колдонуп, тез жана жөнөкөй закускаларды жасоо үчүн көптөгөн рецепттер бар.
- Үйдө жасалган тоок эттерибул дагы сонун альтернатива. Кучка үчүн өзүңүздүн тоок этинен жасалган тамактарды жасоо, ичинде эмне бар экенин так чечүүгө мүмкүндүк берет. Сиз мүмкүн болушунча эң жакшы ингредиенттерди, анын ичинде бүт тооктун төштөрүн колдонсоңуз болот, жада калса аларды өзүңүз жей аласыз!
Акыркы ойлор
Итиңизге маал-маалы менен берилүүчү тоок эти аларга эч кандай зыян келтирбейт, жана бардык ит сүйүүчүлөрү бул көздөрдүн канчалык ынандырарлык экенин билишет. Бирок, такай тоок эттерин жетүү сунушталбайт, сизге же сиздин поочуңузга!
Мына, тоок эти белоктун эң сонун булагы жана аны итиңиздин рационунун үзгүлтүксүз бөлүгү катары берсе болот.
