Эгерде сиз күчүгүңүз менен жолдо бара жатсаңыз жана даамдуу тамак менен бөлүшкүңүз келсе, сизге жакын жердеги McDonald's унаасын табууга азгырылышы мүмкүн. Жолдо баратып тамак алуу биз үчүн абдан ыңгайлуу, бирок сиз аны итиңизге тамактандыруу жөнүндө эки жолу ойлонушуңуз мүмкүн. Менюнун кээ бир нерселери башкаларга караганда пайдалуураак болгону менен, Макдоналдстын тамагы жалпысынан эң жакшы тандоо эмес.
Көбүнчө фастфуд (анын ичинде Макдоналдс) май, натрий жана татымалдарга бай болгондуктан, итиңизге пайдалуу эмес, андыктан ал эч качан эң сонун тамак тандоо эмес. Бирок, эгер сиз чымчым болсоңуз, башкаларга караганда жакшыраак тамактар бар.
Макдоналдстын тамагынын коркунучтары жана жалпы көрсөтмөлөрү
Иттердин тамактануу муктаждыктары адамдарга караганда такыр башкача, ал эми McDonald's ден соолукка пайдалуу эмес. Бирок, эгер сиз итиңизге McDonald's тамагын берүүнү чечсеңиз, кээ бир коркунучтарды эстен чыгарбоо керек.
Макдоналдстын эң кеңири таралган жана коркунучтуу азыктарынын бири - пияз. Пияз иттер үчүн өтө уулуу жана бир нече грамм гана күчүгүңүзгө олуттуу зыян келтириши мүмкүн.1 Бул итиңизге бутерброд заказ кылсаңыз, пиязды сөзсүз кармаңыз.
Ошондой эле жалпысынан туздалган бадыраң, майо же кетчуп сыяктуу башка тамактардан качышыңыз керек. Булар натрийде көп болот - башка азыктандыруучу иттер адамдарга караганда алда канча сезгич болушат. Макдоналдстын тамагынын натрийдин көп болушу эң чоң кемчиликтердин бири. Натрий менен уулануу болжол менен 1 фунт дене салмагына 1500 мг же ар бир төрт фунт үчүн бир чай кашыктан башталышы мүмкүн.2 Макдоналдстын тамактарынын көбү ууланууну пайда кылуу үчүн өтө аз натрийге ээ болот, бирок ал дагы эле жакшы. натрийи жогору тамактардан алыс болуу.
Макдоналдстын көп тамактарындагы майдын жана углеводдун көп болушу да тынчсыздандырат. Иттердин рационунда май жана углевод керек, бирок өтө көп эмес. Иттер көмүртектерден бир аз азык ала алышат, бирок ак нан эң жакшы тамактануу эмес. Итиңизге сэндвич минус булочка берүү пайдалуураак, бирок эгер сиздин итиңиз бутерброд жесе, бул тынчсыздандырбайт. Ал эми майлуулугу жогору McDonald's тамагын үзгүлтүксүз жеп туруу сиздин күчүгүңүздүн ден соолугу үчүн жакшы эмес.
Итиңиз үчүн Макдоналдстын эң жакшы тамагы кайсы?
McDonald's тамактарынын баары адамдар үчүн даярдалган, ошондуктан менюдагы эч нерсе иттерге ылайыктуу эмес. Бирок, эгер сиз чымчып жатсаңыз, McDonald's Grilled Chicken сэндвич жакшы тандоо болуп саналат, бирок эч кандай булочка же кошумчасы жок. Тоок эти көпчүлүк иттер үчүн дени сак эт жана McChicken же Chicken McNugget жеген нансыз. Макдоналдстын жөнөкөй грильдеги тоок эти 120 калория, 29 грамм белок жана 2 грамм карбонгидрат жана 2 грамм май гана бар. Анын курамында 400 мг натрий бар.
McDonald's Burgers
McDonald's бургерлери үй жаныбарлары үчүн кеңири таралган тандоо, бирок алар идеалдуу эмес. Эгер сиз итиңизге McDonald's гамбургер берүүнү чечсеңиз, анда тамактарды жана булочканы кармап, пирожки менен кармаңыз. Бирок 100% уй этинен жасалган булочка чындыгында ден-соолукка пайдалуу тандоо эмес. Бул 90 калория, 8 грамм белок жана 7 грамм май. Күчүгүңүзгө дээрлик 50% майлуу тамак берүү бир аз ашыкча болот.
Француз фри
Фри фри сиздин итиңизди уулантпайт, бирок ден-соолукка да зыяны жок. Алар негизинен углеводдор жана тузу жогору - сиздин үй жаныбарыңыз үчүн көйгөй.
McNuggets & McChicken
Chicken McNuggets жана McChicken экөө тең нан бышырылган тоок азыктары. Тооктун нанына бышырылган тоок аны бир тепкичтен төмөн коёт, бирок алар сиздин итиңизге зыян келтириши күмөн. Бирок, кээ бир нан бышырылган тоок азыктары Макдоналдстагы эң жогорку натрий тандоолорунун бири, андыктан бөлүшүүдөн мурун тамактануу фактыларын текшерүү маанилүү.
Балмуздактар
Балмуздактар иттердин ашказанын оорутуп коюшу мүмкүн – көпчүлүк иттер көп сүт азыктарын көтөрө алышпайт жана балмуздактагы кант коркунучтуу. Ошондой эле шоколад кошулган балмуздак азыктарына көңүл бурушуңуз керек - эң кеңири тараган иттердин ууларынын бири.
Итиңиз кокусунан McDonald's жеп алса эмне кылуу керек
Эгер итиңиз сиз издебей жүргөндө McDonald's тамагына кирип кетсе, эсепке алуу маанилүү. McDonald's тамагынын эң коркунучтуу ингредиенти - бул пияз, кандай өлчөмдө болбосун. Эгерде сиздин итиңиз пиязды жутуп алса, уулуулуктун белгилерин байкашыңыз керек. Чоң тамактарды жеген кичинекей иттер натрийге уулануу коркунучуна кабылышы мүмкүн.
Бирок көпчүлүк учурда Макдоналдстын тамагын ашыкча жегениңиз да итиңизге олуттуу зыян келтирбейт. Бул ашказанын оорутуп алып келиши мүмкүн жана кадимки Макдоналдс итиңиз үчүн ден-соолукка пайдалуу эмес, бирок ветеринарга чуркоонун кереги жок.
Акыркы ойлор
Жалпысынан алганда, McDonald's туура салмактуу ит тамактары менен бирдей эмес, бирок бир чымчымда жакшы болгон кээ бир варианттар бар. Жөнөкөй грильде бышырылган тоок эти эң жакшы тандоо, ал эми анда-санда бургер пирогунун эч зыяны жок. Бирок, үй жаныбарыңыздын бактылуу жана ден-соолукта болушу үчүн итиңизге кандай тамактанбаңыз, анын тамактануусун да, кооптуу ингредиенттерин да текшерүү маанилүү.
