Кичинекей кезибизде ата-энебиз кечки тамакка тартуулаган ачык жашыл брокколиге мурдубузду бурчубуз. Көптөгөн мышыктар жашылчаларга карата ушундай ойдо. Бирок, кээ бир мышыктар рационунда анда-санда жашылча жегенди жакшы көрүшөт. Эгерде сиздин мышыкыңыз алардын бири болсо,мысыңызга брокколи жана башка жашылчаларды өзгөчө тамак катары коопсуз жедирсеңиз болот.
Мышыктар үчүн брокколи
Броколи мышыктар үчүн толук коопсуз. Анын курамында мышыкка зыян келтире турган уулуу кошулмалар жок. Зыяндуу эместигинен тышкары, мышыгыңыздын брокколисин маал-маалы менен азыктандыруу, мышыгыңыздын үйүңүздөгү башка жашыл нерселерди, мисалы, бөлмө гүлдөрүн чайнаганга болгон каалоосун азайтууга жардам берет! Эгерде сиздин мышыкыңыз брокколини тиштегенге кызыгып жатса, коркпостон ага уруксат берсеңиз болот.
Брокколинин пайдасы
Брокколи мышыктарга зыяны жок эле эмес, аларга бир аз азыктандыруучу пайдаларды берет. Мышыктар эт жегичтер болгондуктан, алардын рационунда жашылчаларды талап кылбаганы менен, анда-санда жашылча жеген тамактануу алардын ден соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн.
Броколи - бул көптөгөн аш болумдуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камтылган азыктандыруучу күч, анын ичинде:
- Клетчатка – маал-маалы менен мышыкыңызга бир аз брокколи жешине уруксат берүү, алардын тамак сиңирүүсүнө жардам берген клетчаткаларды көбөйтөт.
- Антиоксиданттар – Брокколи клеткаларды коргоого жана адамдарда да, мышыктарда да рактын рискин азайтууга жардам берген антиоксиданттарга бай.
- Темир – Адамдар сыяктуу эле мышыктар да дененин негизги функциялары үчүн темирге муктаж. Көпчүлүк жогорку сапаттагы мышык тамактары аларды жакшы өлчөмдө камсыз кылышы керек, бирок брокколиден бир аз ашыкча зыян келтирбейт.
- Фолий кислотасы – ДНК синтези үчүн мышыктарга фолий кислотасы керек.
- Калий – Бул минерал жүрөктүн ритмин, булчуңдардын жыйрылышын жана нервдин иштешин жөнгө салууга жардам берет.
- Витамин А – Мышыктар А витаминин өтө көп албашы керек, бирок тиштин, сөөктүн жана көздүн ден соолугуна жардам берүү үчүн бир аз керектелет.
- Витамин К – Бул витамин кандын нормалдуу уюшу үчүн маанилүү.
- Жүрөк ден соолугу – Брокколи адамдарда да, мышыктарда да жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтууга жардам берет.
Мышыкыңыз үчүн брокколи даярдоо
Мышыктар бууга бышырылган же кайнатып, муздатылган брокколини жесе болот. Алар аны ушинтип жактырышы мүмкүн, анткени ал жумшак жана чайноо оңой болот. Кадимки тамактары менен аралаштырып же жөнөкөй эле берип койсоңуз болот.
Брокколинин чийки бөлүгүн да жесе болот. Бул аларга башка анча каалабаган булактарды алып салышы мүмкүн болгон ар кандай чайноо каалоолорун жеңүүгө жардам берет. Сиздин бөлмө өсүмдүктөрүңүз аны баалайт. Бирок, чийки брокколи мышыкыңызда ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн, андыктан сак болуңуз жана аларды чийки брокколи менен жешиңиз керек болсо, ченемди колдонуңуз.
Ашыкпа
Брокколинин пайдалуу жактарынын бири - бул курамында клетчаткалардын көптүгү. Тилекке каршы, жакшы нерсе өтө көп болушу мүмкүн. Эгер мышыкыңызда брокколи өтө көп болсо, анда ал газ, шишик же ашказанында ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн.
Мунун алдын алуу үчүн, алардын кадимки тамак-ашына кошумча катары бир аз гана берип туруңуз. Жашылчалар аларды жакшы көргөн мышыктар үчүн жагымдуу болушу керек, бирок алардын кадимки мышыктын тамак-ашын алмаштырбашы керек. Мышыктар мышыктын жогорку сапаттагы тамак-ашында болгон протеинге жана азыктарга муктаж. Өтө көп тамактар алардын тамакка же нымдуу тамакка болгон табитин бузушу мүмкүн.
Мышыктар үчүн башка даамдуу жашылча-жемиштер
Эгер сиз мышыкыңызды брокколи менен жеп көрүүгө шарт түзө алсаңыз, алар башка пайдалуу жашылча-жемиштерден да ырахат алышат. Жаңы жашылчалар жана мөмөлөр сиздин мышыктын рационуна кошумча нымдуулук алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн, айрыкча алар нымдуу тамакты жакшы көрүшпөсө жана тамактануу муктаждыгынын көбүн кургак бычак менен камсыз кылышса.
Бул кутучанын аталышы
- Банандар
- Blueberries
- Канталупа
- Сабиз (бууланган)
- Гүл капуста (бууланган же чийки)
- Бадыраң
- Жашыл буурчак (бууланган)
- Honeydew
- Картошка (бышкан, бышырылган, татымалсыз)
- Бүлдүркөн
- Шпинат
- Клубника
- Дарбыз (данексиз)
Баш керек жашылча-жемиштер
Мышыктарыңызга эч качан авокадо, жашыл помидор же пияз үй-бүлөсүнөн башка өсүмдүктөрдү бербеңиз. Бул жаңы жана порошок пияз, сарымсак, шалот жана пияз да кирет. Пияз үй-бүлө мүчөлөрү сыяктуу эле, жашыл картошка да мышыктар үчүн уулуу болуп саналат. Эгер сиз мышыкыңыздын картошкасын тамактандырууну ойлонуп жатсаңыз, анда алар толугу менен бышырылган болушу керек. Акыр-аягы, мышыктарда эч качан жүзүм же мейиз болбошу керек, анткени аз өлчөмдө болсо да бөйрөктүн иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
Мышыктар брокколи жесе болот
Кийинки жолу кечки тамакка брокколи бышырсаңыз, мышыгыңызга кичине тиштеп берүүдөн тартынбаңыз. Алар андан ырахат алышы мүмкүн жана бул тамактануу бонусун берет. Брокколи - бул досуңуздун тамак-ашына ар түрдүүлүк берүүнүн пайдалуу жолу, жөн гана аны ченеми менен жасаганыңызды текшериңиз.
