Мышыктарды сүйгөндөрдүн көбү мышыкка ээлик кылуунун пайдалуу жактары бар экенин ырастоо үчүн эч кандай илимий далилдерди талап кылбайт. Бул асыл жандыктар биздин жүрөгүбүзгө жол таап, жан дүйнөбүзгө биз түшүнгөндөн тезирээк сиңет.
Ыйшыктуулар, акылсыз жоруктар, сүйкүмдүү мияулар, таттуу ырылдагандар жана шартсыз сүйүү мышыкка ээлик кылууну өтө кыйын сатууга алып келбейт. Мышыктар өз адамдары үчүн канчалык керемет экенин далилдеген илим бар. Бул жерде мышыктар стресс жана психикалык ден соолук менен күрөшүүгө жардам бере ала турган беш укмуштуудай жолдорун кеңири талкуулайбыз.
Мышыктар стресске жана психикалык ден соолукка жардам бере турган 5 жол
1. Шериктештик
Үй жаныбары мышыгына ээ болуу адамга дайыма шериктештик тартуулайт, бул жалгыздыктын алдын алууга жана максатка умтулууга жардам берет. Адамдар табиятынан социалдык түр жана мышык башка адамдай достошпосо да, биз үй жаныбарларыбыз менен стресске жана психикалык ден-соолукка абдан жакшы таасир этүүчү өтө күчтүү байланыштарды түзө алабыз.
Мышыкыңыз өз муктаждыктары үчүн сизге гана таянбастан, алар сизге күн тартибин түзүүгө жана сүйүүңүздү жана сүйүүңүздү көрсөтүүгө жардам берет. Кимдир-бирөө психикалык жактан жабыркайбы же жокпу, бул позитивдүү сезимдерди жана ар бир адам үчүн пайдалуу жалпы жыргалчылык сезимин өркүндөтүүгө жардам берет.
Илимий изилдөөлөр атүгүл жүргүзүлүп, үй жаныбарлары психикалык жактан жабыркагандарга пайда берет деген тыянакка келишкен. Адамдар менен алардын үй жаныбарларынын ортосундагы мамилелердин мүнөзүн жана көлөмүн аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө зарыл болсо да, үй жаныбарларына ээлик кылуунун артыкчылыктарын танууга болбойт.
2. Пуррдун айыктыруучу күчү
Мышыктар ырылдаганда мээнин ичиндеги эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Бул эндорфиндердин натыйжасы бакыт, коомдук мамиле, сүйүү, толкундануу жана башкалар сыяктуу позитивдүү сезимдерди жаратат. Жагымдуу сезген бул эндорфиндер мышыктын мээсинде гана бөлүнүп чыкпастан, алар адамдарда да ушундай кыла аларын изилдөөлөр көрсөткөн.
Бул эндорфиндин бөлүнүп чыгышы стресстин деңгээлин төмөндөтөт, кан басымын төмөндөтөт жана ал тургай оору менен күрөшүүгө жардам берет. Мунун себеби - ырылдаган титирөө. Тарыхта табыптар өз иштеринде үн жана титирөөнү колдонушкан, анткени жыштыктар физикалык жана психикалык ден соолукка жардам берет окшойт.
Вибрация терапиясы – бул жалпы ден-соолукту чыңдоо үчүн бүт дененин титирөөсүн колдонгон терапиянын катуу изилденген түрү. Ал профессионал спортчулар, жеке машыктыруучулар жана ден соолук практиктери арасында ар кандай пайдалары үчүн популярдуу болуп калды.
Мышыктын ырылдашы жыштыгы титирөө терапиясындагыдай иштейт деп ишенишет.
Ырыңдоо адамдын ден соолугуна байланыштуу төмөнкү шарттарга жардам берет:
- Психикалык ден соолук
- Сөөк жана муун көйгөйлөрү
- Шакыйды
- Дем алуу шарттары
- Жүрөк оорулары
3. Кортизолдун азайышы
Биздин мышыктарыбыз бизди эч качан таң калтырбай койбойт, бирок изилдөөлөр мышыктар гормоналдык деңгээлде тынчсызданууну жана стрессти азайта аларын көрсөткөнүн билесизби? Үзгүлтүксүз стресске кабылган университеттин студенттери боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр ит менен мышыктарды 10 мүнөт гана эркелетүү шилекейдеги стресс гормону кортизолдун көлөмүн азайтарын көрсөттү.
Төмөнкү кортизол маанайдын жакшырышына, эс тутумдун жакшырышына, стресстин төмөндөшүнө жана иммунитеттин күчөшүнө байланыштуу. Кортизолдун азайышы дайыма стресстен жана тынчсыздануудан жапа чеккендерге жардам бербестен, депрессия сыяктуу башка психикалык ден соолук шарттарына да пайдалуу болушу мүмкүн.
4. Уйкуга жардам
Мышыктардын түндө адамдарды уктатуу жөндөмү бар. Эми бул жеке адамга жана жеке мышыкка негизделет, анткени кээ бир мышыктар түн ичинде абдан активдүү жана бузуку болушу мүмкүн. Көбүнчө мышыктар төшөктө адамдары менен уктап жатканда, стресстен арылууга, бейпилдик жана коопсуздук сезимине өбөлгө түзүп, алардын уктап калышына жардам берет.
Үзгүлтүксүз уйку адамдын жалпы ден соолугу үчүн абдан маанилүү жана албетте, стресс жана психикалык ден соолук шарттарын башкарууда чоң ролду ойной алат. Мышыктар жана башка үй жаныбарлары менен төшөктө уктоонун кээ бир терс жактары бар, андыктан мышыкыңызды төшөгүңүздө уктатуунун төмөнкү терс жактарын эске алуу маанилүү:
Уйкунун бузулушу
Мышыктар табиятынан крепустук жандыктар, башкача айтканда алар таң атканда жана күүгүмдө эң активдүү болушат. Алар күнүнүн көпчүлүк бөлүгүн (16 саатка чейин) уктап өткөрүшөт жана түн ичинде көбү активдешет. Көптөгөн мышык ээлери түн ортосунда ызы-чуу угуу сейрек эмес экенин айтышат.
Уйкунун бузулушуна жол бербөө үчүн, кечинде алардын бир тамагын тамактандырып, уктаар алдында аларды жагымдуу, чарчатуучу оюнга тартуу жакшы идея. Бул алардын сизди түн ортосунда тамак жеш үчүн ойготуудан же ошол энергиядан улам үйдү кыдыруудан сактайт.
Аллергия/Астма
Мышыктардын аллергиясы өтө кеңири таралган жана мышык аллергиясы же астма менен ооруган мышыктын ээси мышыктарына түнкүсүн алар менен төшөктө уктоого уруксат бергенде этият болушу керек. Сиз мышыкыңыздын аллергиясын көзөмөлдөө үчүн дары ичип жаткан болушуңуз мүмкүн, бирок аларды түнү бою жакын жана жеке кармасаңыз, симптомдорду күчөтүп, өзүңүздү ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Бактериялардын же мителердин таасири
Бардык жаныбарлар сыяктуу мышыктар да ооруларды, бактерияларды жана мите курттарды алып жүрүшөт. Төшөгүңүздү бөлүшүү, алар көтөрө ала турган бардык нерсеге аймакты ачат. Ошондуктан үй жаныбарларына ээлик кылуу менен байланышкан ден соолук коркунучун азайтуу үчүн үзгүлтүксүз ветеринардык кам көрүү жана профилактикалык дары-дармектерди колдонуу маанилүү.
5. Кан басымын төмөндөтүп, жүрөктүн ден соолугун жакшыртат
Психикалык жана физикалык ден соолук жанаша жүрөт жана стресс психикалык ден соолуктун бузулушуна жана жүрөк ооруларына негизги коркунуч фактору болуп саналат. Жогорку кан басымды дарылоо, жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу жана стресстин деңгээлин төмөндөтүү психикалык ден соолукту бир топ жакшыртып, тынчсыздануу жана депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Иттерди жана мышыктарды кармоо жүрөк оорулары үчүн чоң коркунуч фактору болгон кан басымын жана холестеринди төмөндөтүүгө жардам берери далилденген. 240 жубайлардын арасында жүргүзүлгөн бир изилдөө үй жаныбарлары жок адамдарга салыштырмалуу мышыгы же ити барлардын жүрөктүн кагышы жана кан басымынын деңгээли төмөн экенин көрсөттү.
Үй жаныбарларына ээлик кылуу стрессти азайтуу, муздак жана когнитивдик тапшырмаларга автономдуу жооп берүү жана жашоонун стресстерине байланыштуу медициналык жардамга муктаждыкты азайтуу менен байланыштырылды. The Journal of Vascular and Interventional Neurology журналына ылайык, стрессти азайтуучу социалдык факторлор, анын ичинде үй жаныбарларына ээлик кылуу акыры жүрөк-кан тамыр ооруларын азайтат деп ишенүү жөндүү.
Тыянак
Мышыктар, албетте, стресс жана психикалык ден соолук көйгөйлөрү менен адам шериктерине жардам берүү үчүн укмуштуудай жолу бар. Бул артыкчылыктар жөн гана анекдоттук эмес, алар илимий изилдөөлөр менен бекемделген. Мышыкка же башка үй жаныбарына ээ болуу - бул чоң милдеттенме, ал дагы чоң жоопкерчиликти талап кылат, ошондуктан бул бардыгы үчүн эмес. Эгер сиз стресске кабылып жатсаңыз же кандайдыр бир психикалык ден-соолукка байланыштуу тынчсызданып жатсаңыз, жардамга муктаж болсоңуз, дарыгерге кайрылыңыз.
