Адамдар менен жаныбарлар өзгөчө байланыштарды бөлүшүп, бири-бирине пайда келтире алышат. Адамдар үй жаныбарларына кам көрүп жаткандай көрүнгөнү менен, үй жаныбарларынын ээлерине берген пайдасы көп.
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарларына кам көрүү стресс деңгээлибизге жана жалпы психикалык ден соолугубузга оң таасирин тийгизет. Бул үй жаныбарлары психикалык ден соолугубузду жана стрессти башкарууга жана ага кам көрүүгө жардам бере турган сүйүктүү жолдорубуз.
Үй жаныбарлары стресске жана психикалык ден соолукка жардам берген 10 ыкма
1. Кортизолдун деңгээлин төмөндөтүү
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарлары кортизолдун деңгээлин төмөндөтүү аркылуу стрессти азайтууга жардам берет.1Кортизол – стресс гормону, ал эми итти жөн эле эркелетүү кортизолду азайтууга жардам берет. Иттер менен адамдардын ортосундагы социалдык байланыш окситоциндин көбөйүшүнө да алып келиши мүмкүн.2Окситоцин "жакшы сезүү" гормону катары да белгилүү жана ата-эне менен ымыркайдын ишенимине жана байланышына таасир этиши мүмкүн.3
PTSD жана психиатриялык кызмат иттери боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр PTSD психиатриялык кызматы үчүн үйрөтүлгөн жана сертификатталган иттер коопсуздук сезимин камсыз кылып, эмоционалдык жана терапиялык баалуулуктарды сунуштай аларын көрсөттү.4Алар ошондой эле мүмкүн тынчсыздануунун жана стресстин физикалык белгилерин аныктоо жана келе жаткан тынчсыздануу жана паника чабуулдарын токтотууну үйрөнүңүз.
2. Тартиптерди түзүңүз
Көптөгөн үй жаныбарлары көнүмүш жандыктар жана аларга кам көрүү үчүн күнүмдүк иштерге таянышат. Күнүмдүк керектөөлөр ырааттуу түрдө аткарыларына ишене турган үй жаныбарлары коопсуз чөйрөдө экендиктерин көнүмүш адатка айландырышат.
Ретимдер жаныбарлар үчүн эле пайдалуу эмес. Адамдар күнүмдүк жашоонун да пайдасын көрө алышат.5 Руттиндер бизге тапшырмаларды аткарууга жана уктаарга даярдануу үчүн белгиленген жана алдын ала айтылган убакыт блокторун камсыз кылуу менен стрессти башкарууга жана жакшы уктоого жардам берет. Кээ бир адамдар азык-түлүк дүкөнүнө барууга жана спортзалга барууга убакыт таппай калса, жакшыраак тамактанып, ырааттуу көнүгүү жасай алышат.
3. Балдарга эмпатияга үйрөтүңүз
Үй жаныбарлары кээ бир балдарда эмпатияны өнүктүрүүгө жардам бериши мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, балдар итке кам көргөндө эмпатияны өрчүтө алышат. Бирок, башка факторлор баланын эмпатиясын өнүктүрүүгө таасир этиши мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Демек, үй жаныбары болуу баланын эмпатия жөнүндө көбүрөөк билүүгө кепилдик бере албайт.
Балдар дагы эле үй жаныбарларына кам көрүүнүн башка пайдасын көрө алышат. Алар жоопкерчилик жөнүндө көбүрөөк биле алышат жана жоопкерчиликтүү жана жөндөмдүү үй жаныбарларынын ээлери болууга үйрөнгөндөн кийин өзүн-өзү сыйлоо жана ишеним артышы мүмкүн. Ошондой эле алар жаныбарлар менен достошууну сүйүүгө үйрөнүп, өзүн жалгыз сезе алышат.
4. Көнүгүү жасоого түрткү бериңиз
Иттерге күн сайын көнүгүү талап кылынат, бул алардын ээлерин дагы көнүгүүлөрдү жасоого үндөйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ит ээлери ит эместерге караганда физикалык жактан активдүү болушат. Иттер, айрыкча, басуу, чуркоо жана сейилдөө менен машыгуу мүмкүнчүлүктөрүн көп сунуштайт. Алар көнүгүүлөрдү кызыктырбай же өзүнчө сездирген кызыктуу көнүгүү достору болушу мүмкүн.
Физикалык активдүүлүктүн пайдасы адамдын психикалык ден соолугун да бекемдейт. Физикалык көнүгүү менен алектенүү дагы бир жакшы сезим гормону болгон эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Ал ошондой эле көнүгүүлөргө көңүл буруп жатканда терс ойлордон арылууга жардам берет.
5. Эмоционалдык колдоо жаныбарлар
Көптөгөн жаныбарлар ийгиликтүү эмоционалдык колдоочу жаныбарлар (ESAs) боло алышат. ESAлар кызматтык иттерге окшош эмес, анткени алар сөзсүз түрдө атайын окутууну жана сертификаттарды талап кылбайт. Алар бейтаптын психикалык саламаттыгына жардам берүү үчүн лицензиясы бар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис тарабынан жазылган үй жаныбарлары.
ESA адамдар менен достошуп, тынчсыздануу менен депрессиянын симптомдорун жеңилдетүү менен жардам берет. Кээ бирөөлөр адамдарга белгилүү бир фобияларды жеңүүгө жардам берет.
6. Тынчсызданууну жана депрессияны азайтыңыз
Кээ бир кызмат жаныбарлары адамдарга тынчсыздануу жана депрессияны башкарууга жардам берүү үчүн үйрөтүлгөн. Бирок, кээ бир сертификаттары жок үй жаныбарлары дагы адамдардын психикалык ден соолугун жакшыртышы мүмкүн. Биз буга чейин жаныбарды эркелетүү окситоцинди кантип бөлүп чыгарарын айтканбыз.
Мышыктын мыкырыгынын дарылык касиети бар экени далилдене элек болсо да, үн дагы эле адамдарды тынчтандырат жана эс алдырат.
Үй жаныбарлары ошондой эле кыйыр түрдө адамдардын психикалык ден соолугун чыңдайт, аларды көнүгүү жана күнүмдүк иштерди аткаруу сыяктуу дени сак иштерге үндөйт.
7. Жалгыздыкты азайтыңыз
Көптөгөн адамдар үй жаныбарларынан кабыл алган сотсуз сүйүүсүн тастыктай алышат. Үй жаныбарлары адамдарга алар жалгыз эмес экенин эскертип, тынч жана тынч болушу мүмкүн. Көбүнчө, алар туура кам көргөндө ээлерине берилгендикти өрчүтүшөт жана алар менен убакыт өткөрүүнү каалап, көңүл буруудан тартынышпайт.
Сиз ошондой эле үй жаныбарларыңыз менен ар кандай иш-аракеттерди жасай аласыз. Сиз сейилдеп, үй жаныбарыңызга жаңы ыкмаларды үйрөтүп же үй эмеректерин DIY долбоорлорун баштасаңыз болот. Үй жаныбарлары бош убактыңызды кызыктуу иш-чараларга толтуруп, бактылуу эскерүүлөрдүн санын көбөйтөт.
8. Жүрөктүн ден соолугун жакшыртуу
Так корреляциялар али ачыла элек болсо да, үй жаныбарларынын ээлери физикалык жана психикалык ден соолук жагынан пайда көрө аларын көрүү дагы эле кызыктуу. Жаныбарларды эркелетүү кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет. Муну эркелеткен иттердин адамдарга тийгизген тынчтандыруучу таасири менен түшүндүрсө болот.
Ошондой эле кээ бир ит ээлеринин холестерол жана триглицериддердин деңгээли төмөн экенин далилдеген далилдер бар. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, инфаркттан аман калгандар, ошондой эле иттердин ээси болгондор окшош шартта жашаган, бирок үй жаныбарлары жок адамдарга караганда узак жашашат.
9. Бактылуу жумуш чөйрөсү
Үй жаныбарлары жумуш ордунда стрессти азайтып, өндүрүмдүүлүктү жогорулатат. Үй жаныбарлары жумуш орундарына кандайдыр бир күлкүлүү жеңилдик жана күлкү тартуулайт, бул моралдык маанайды көтөрүүгө жардам берет. Алар стрессти азайтып, позитивдүүлүктү жогорулаткандыктан, кесиптештердин ортосундагы өз ара аракеттенүү жагымдуураак жана жемиштүү болушу мүмкүн. Жумушта үй жаныбарлары менен ички байланыш да жакшыргандай.
Жумуштагы үй жаныбарларынын дагы бир жолу - үй жаныбарларынын ээлерине чыгымдарды үнөмдөөгө жардам берүү. Ит бала бакчасы, ит сейилдөөчүлөр жана үй жаныбарларын багуучулар бюджеттин олуттуу бөлүгүн ээлей алышат, ал эми үй жаныбарын жумушка алып келүү стрессти жана үй жаныбарларына адекваттуу кам көрүү үчүн сарпталган акчаны азайтат.
10. Коомдук байланыштар
Үй жаныбарлары жөнүндө бөлүшүүнү жактырбагандар аз. Үй жаныбарлары көптөгөн үй жаныбарларынын ээлеринин сүйүктүү темасы болуп саналат жана алардын көбү тиешелүү баарлашуудан ырахат алышат. Ит парктарында, тил алчаак болуу класстарында жана үй жаныбарыңыздын өзгөчө түрүнө арналган форумдарда жалпы кызыкчылыктары бар көптөгөн адамдарды жолуктура аласыз.
Үй жаныбарлары да биздин психикалык ден соолугубузду жана өзүбүзгө болгон ишенимибизди арттыргандыктан, алар бизге башкаларга ачык болуп, баарлашууга жана позитивдүү болууга жардам берет. Үй жаныбарлары да биздин ойноок тарапыбызды тез-тез чыгууга үндөп, бул бизди кызыктуу жана шайыр шериктерге айландырышы мүмкүн.
Тыянак
Үй жаныбарлары белгилүү бир деңгээлдеги жоопкерчиликти талап кылганы менен, алар сиздин жашооңузга көп жагынан пайдалуу болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз үй жаныбарына кам көрүүнү кааласаңыз, үй-бүлөңүзгө жана жашооңузга туура келген түрүн табуу үчүн изилдөө жүргүзүңүз.
Үй жаныбарлары адамдын жашоосун кантип байыта алаары үчүн чоң сыйлыкка татыктуу. Ошентип, үй жаныбарыңызга эркелетүү же сыйлоо аркылуу ыраазычылык билдирүүдөн тартынбаңыз. Алар биз үчүн кандай жолдор менен карашса, алар чоң сүйүүгө татыктуу.
