Сиздин почкаңызды жегенге коопсуз болгон көптөгөн түрдүү жемиштер бар, алар дагы күчтүү азыктык пайдаларды сунуштайт. Эсиңизде болсун, көпчүлүк мөмө-жемиштерде кант көп жана ченеми менен гана берилиши керек.
Бул мөмө-жемиштер даамдуу жана тамак сиңирүү жана антиоксиданттар сыяктуу пайдалуу жана иммундук функцияга жардам берет. Биз бул тизмени сиз итиңиз менен бөлүшө ала турган эң пайдалуу 10 жемиштин тизмесин түздүк. Бул жерде иттер коопсуз жей турган 10 мөмө:
Иттерге эң ыңгайлуу 10 мөмө:
1. Банан
Банандар аз калориялуу тамак болуп саналат. Бананда булчуңдардын жана кан тамырлардын иштеши үчүн зарыл болгон калий көп; витамин B6, глюкоза генерациясында жана эритроциттердин жана нерв системасынын иштешинде маанилүү; жана иммундук ден соолук үчүн маанилүү компоненти болгон витамин С.
Банандын курамында ошондой эле клетчатка көп, ал тамак сиңирүү оорулары менен жабыркаган бакмаларга жардам берет, ошондой эле сөөктөрдүн өсүшүнө көмөктөшүүчү магний. Албетте, бул мөмө-жемиште кант көп болгондуктан, ченемдүү болуу маанилүү.
2. Blueberries
Көк мөмө жемиштер дүйнөсүндөгү супер азык болуп саналат жана алар сиз үчүн кандай пайдалуу болсо, почка үчүн да ошондой пайдалуу. Алар аз калориялуу тамактар гана эмес, ден соолук үчүн көптөгөн күчтүү пайдалуу касиеттерди камтыйт. Алар С витаминине жана клетчаткага бай, бул экөө тең сиздин поочуңуз үчүн дени сак диетанын маанилүү компоненттери. Ошондой эле алардын курамында күчтүү фитохимиялык заттар бар, табигый химиялык кошулмалар адамдарда рак менен күрөшүүгө жардам берери далилденген.
Бирок көк бүлдүркөндүн чыныгы күчү антиоксиданттардын болушунда. Бул күчтүү антиоксиданттар клетканын бузулушуна жана начарлашына жооптуу болгон эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет.
3. Алма
Алмалар сиздин итиңиз үчүн идеалдуу ден-соолукка пайдалуу жемиш закускасы. Алардын курамында А жана С витаминдери жана көптөгөн диеталык була бар жана итиңиздин тиштерин таза сактоого жардам берет. Канттан башка, алманын бир гана түйшүгү - уруктар, анткени аларда аз өлчөмдө цианид бар. Итиңизге алма берээрден мурун буларды алып салыңыз.
Ошондой эле алар сөөк жана кемирчектин өсүшү үчүн зарыл болгон кальций жана фосфорго бай жана калориясы кыйла төмөн. Алмага карата ченемдүүлүк маанилүү, себеби алманын курамында кант болгонуна гана эмес, ашыкча жесе ич өткөккө алып келиши мүмкүн.
4. Кулпунай
Күлпунай, көк бөрү сыяктуу, азыктандыруучу жана клеткалардын бузулушун алдын алууга жардам берген пайдалуу антиоксиданттарга бай. Алар ошондой эле иммундук колдоо жана тамак сиңирүү саламаттыгы үчүн витамин С жана клетчаткага бай. Кулпунайдын курамында суу көп жана бир топ нымдандырат.
Бонус катары кулпунайдын курамында алма кислотасы бар, ал сиздин итиңиздин тиштерин агартууга жардам берет. Албетте, ашыкча, алар тиштериңизге зыян келтирет, андыктан алардын ичүүсүн минималдаштырууну унутпаңыз.
5. Кара мөмө
Кара бүлдүркөндүн калориясы жана канты аз, ал эми ченеми менен алганда, ал итиңиз үчүн эң сонун тамак-аш болуп саналат. Көк бөрү жана кулпунай сыяктуу аларда антиоксиданттар, клетчатка жана витаминдер бар, алар иммундук ден соолукту чыңдоого, сезгенүүнү азайтууга жана энергияны көтөрүүгө жардам берет.
Кайрадан, ченемдүү болуңуз, анткени бул мөмөлөрдүн көп болушу диареяга жана ашказандын карышуусуна алып келиши мүмкүн.
6. Канталуп
Бул даамдуу коон ченеми менен иттерге толук коопсуз жана ден соолукка да пайдасы бар. Алар була, витамин С жана калийдин сонун булагы болуп саналат. Канталуптардын курамында нерв системасынын иштешине жардам берген В6 витамини да көп; ниацин, майларды жана аминокислоталарды ажыратууга жардам берет; жана итиңиздин көрүүсүнө жардам берген А витамини.
Кузуңузга берген коондун кабыгы жок экенине ынаныңыз, анткени бул ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Уруктар уулуу эмес, бирок кичинекей породаларда муунуп калуу коркунучу болушу мүмкүн.
7. Cranberries
Клюква - иттер үчүн эң сонун закуска - эгер алар аны жей турган болсо. Көптөгөн иттер жөн гана даамдан ырахат алышпайт. Муну жасагандар үчүн, бул кичинекей мөмөлөр заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын алдын алууга жардам берерине бир нече далилдер бар, бирок бул дагы эле жыйынтыксыз. Мындан тышкары, алар антиоксиданттарды жана клетчаткаларды камтыйт жана витаминдер менен минералдардын эң сонун булагы болуп саналат.
Клюква кыйла кычкыл жана ашыкча жесе ашказанды оорутуп коюшу мүмкүн.
8. Апельсин
Апельсиндер иттер үчүн уулуу эмес жана сиздин итиңиздин иммундук системасынын ден соолугун чыңдоочу С витаминин камтыйт. Алардын курамында калий жана диеталык була да бар, ал эми жогорку суунун курамы нымдандыруу үчүн эң сонун.
Дагы бир жолу, ченемдүүлүк маанилүү, анткени апельсиндерде кант өтө жогору жана ашыкча жегенде ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.
9. Киви
Кивиде апельсиндин С витамини дээрлик эки эсе көп болгондуктан, алар иммунитетти көтөрүүчү витаминдин булагы болуп саналат. Алар ошондой эле була, бета-каротин (антиоксидант) жана калий камтыйт. Кивилер эң сонун тамак болсо да, алар аз өлчөмдө гана берилиши керек.
Кивилердин курамында клетчатканын курамы жогору, ал күчтүү ич алдырма таасирге ээ, андыктан терини идеалдуу түрдө алып салуу керек.
10. Дарбыз
Дарбыздын курамында суу көп жана ысык күндө почкаңызды нымдандыруу үчүн эң сонун тамак. Анын курамында антиоксидант ликопен, А, В6, С витаминдери жана итиңиздеги углевод алмашууга жардам берген тиамин бар.
Кабыгынан да, уругунан да качуу керек, анткени алар сиңирүү кыйын жана ашказан ооруларына алып келиши мүмкүн.
4 мөмө иттер жей албайт
Бул тизмедеги бардык пайдалуу жемиштерден тышкары, итиңизге бербешиңиз керек болгон бир нече жемиштер менен бөлүшөбүз деп ойлодук. Кээ бир жемиштердин пайдасы чоң болгону менен, баардык жемиштер сиздин итиңиз үчүн жакшы эмес.
