Сиз сүйүктүү тамагын жеп жатканыңызда, дүйнө жүзү боюнча итиңиздин келип, кайыр сурап башташы кадимки көрүнүш. Бирокэгер сиз итиңизге буудайдын ичке тамактарын берип жатсаңыз, анда андай кылбаңыз.
Буудай ичкелери итиңиз үчүн эң сонун тандоо эмес экендигинин бир нече себептери бар, биз төмөндө сиз үчүн баса белгилеп беребиз. Ошондой эле сиз өзүңүздү өтө жаман сезе баштаардан мурун, биз итиңизди күнөөсүз тамактандырсаңыз боло турган ден соолукка пайдалуу дарылоонун кээ бир сонун варианттарын бөлүп бердик.
Итиңиздин буудайды жебешинин 4 себеби
Итиңиз жаңылыштыктан бир же эки буудай алып калса, кабатыр болбоңуз, бирок аларды үй жаныбарыңызга тамактандыруудан алыс болушуңуздун бир нече себеби бар. Биз бул жерде сиз үчүн ошол себептерди баса белгиледик. Ошентип, алар эмне үчүн күчүгүңүз үчүн эң жакшы тандоо эмес экенин билесиз!
1. Натрий мазмуну
Азырынча, сиздин күчүгүңүздү Wheat Thins тамактандырбооңуздун эң маанилүү себеби - бул крекердин курамында натрийдин көп болушу. Натрий адамдар үчүн да жакшы эмес, бирок адамдар иттерге караганда натрийди көбүрөөк керектей алышат. Итиңизге көйгөй жаратып баштоо үчүн көп буудай ичкениңиз талап кылынбайт.
2. Шекер
Биз, албетте, буудай ичкелерине караганда көбүрөөк кант кошулган закускаларды таба алабыз, бирок буудай ичкелеринде итиңиз үчүн дагы эле өтө көп кант бар. Өтө көп кант диабети, салмак кошуу жана башкаларга алып келиши мүмкүн. Бул, өзгөчө, жасалма канттарга тиешелүү, муну сиз Wheat Thinsден таба аласыз.
3. Углеводдор
Итиңизге углеводдор керек болсо, алар ошол углеводдорду заттардан алышат. Идеалында, сиздин итиңиз карбонгидраттарды Wheat Thinsде таба турган дандардан эмес, жашылчалардан жана жемиштерден алууну каалайт.
4. Жасалма консерванттар жана түстөр
Бул ингредиенттер кошумчалардан башка эч нерсе эмес жана алар рак сыяктуу узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Адилеттүүлүк үчүн, жасалма консерванттар жана түстөр биз үчүн да жакшы эмес, бирок алардын көлөмү аз болгондуктан, азыраак өлчөмдөрү сиздин үй жаныбарыңыз үчүн көбүрөөк көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Итиңизге эң жакшы мамиле кылуунун 5 варианты
Итиңизди Wheat Thins менен бакпасаңыз да, алар сизге жалынган күчүк көздөрүн берип жатканда, сиз аларга эч нерсе бере албайсыз дегенди билдирбейт! Төмөндө итиңизге тамак жегиси келгенде жакшы сезе аласыз, ден соолукка пайдалуу закускалардын кээ бир варианттары.
1. Алма
Алмалар көптөгөн күчүктөргө жага турган эң сонун таттуу тамак. Алма сиздин итиңизди көп азыктандыруучу жана клетчатка менен камсыз кылат, бирок сиз аларды же уругу менен же алманын өзөгү менен азыктандыргыңыз келбейт.
2. Сабиз
Итиңизди бышырылган же чийки сабиз менен тамактандыргыңыз келеби, бул итиңиз үчүн ден-соолукка пайдалуу тамак. Эгер сиз итиңизди чийки сабиз менен тамактандыргыңыз келсе, муунтуп калбашы үчүн аларды майда бөлүктөргө кесиңиз. Ал ортодо, итиңизге бышырылган сабизди берип жатсаңыз, кошумча татымалдарды кошпоңуз, анткени алар итиңизге жакшы эмес.
3. Дарбыз
Дарбыз - бул почкаңызды сергитет! Итиңизге берерден мурун уруктарды жана кабыгын алып салыңыз. Бирок, ашыкча ашкере кылбаңыз, анткени дарбызда табигый кант көп жана анын ашыкчасы сиздин үй жаныбарыңыз үчүн жакшы эмес.
4. Банан
Банандар - бул сиздин итиңиз үчүн пайдалуу азыктарга бай дагы бир таттуу тамак. Банандар дагы үнөмдүү варианттардын бири, андыктан аны итиңизге кайра-кайра жедирбейсиз.
Бирок дарбыздагыдай эле канттын курамы жогору болгондуктан банан менен ашыкча колдонгуңуз келбейт.
5. Брокколи
Броколи - бул сиздин итиңиз үчүн дагы бир эң сонун тамак, аны бышырылган же чийки түрүндө бере аласыз. Күчүктөргө бышырылган брокколини сиңирүү оңой, бирок бир же эки чийки брокколиде эч кандай жаман жери жок. Башка тамактардагыдай эле, итиңизге брокколиге эч кандай кошумча ингредиенттерди же татымалдарды кошуп жебеңиз.
Акыркы ойлор
Эгер сиз итиңизге буудай жука тамак берүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, алар үчүн ден-соолукка пайдалуу закускаларды карап көрүңүз. Биз аларга бир нече таттууларды берүү менен алардын күнүн өткөрө албайсыз деп айткан жокпуз, биз сиз жеп жаткан нерсеңиз болсо да, буудай жука тамакты жасабаңыз деп жатабыз.
Азгыруу болушу мүмкүн болсо да, итиңиздин кызыкчылыгын эске алуу сизден көз каранды жана бул аларга алар сураган буудайдын ичкесин бербөөнү билдирет!
