Уктап жаткан күчүк - бул жашоодогу эң жүрөк жылытуучу көрүнүштөрдүн бири, бирок башында алардын кылганы ушул сыяктуу сезилиши мүмкүн! Күчүгүңүздүн ойгонуу каалоосу күчөгөнгө чейин ушунча убакыт бою уктап жатканын гана көрө аласыз. Анда эмне үчүн күчүктөр мынча көп укташат?
Күчүктөр укмуштуудай тез өсүп, жаңы сезимдерди сезип, сергек кезинде көп энергияны сарптагандыктан, күнүнүн көп бөлүгүн уктап калышат. Уйку аларга жаңы нерселерди толуктап, кайра иштетүүгө жардам берет, бирок өтө көп уйку ден-соолукка байланыштуу көйгөйдү көрсөтүп турган учурлар болушу мүмкүн.
Күчүккө канча уктоо керек?
Күчүктөр ымыркайлардай эле улгайган иттерге караганда көбүрөөк уйкуга муктаж. Кадимки жаш күчүк күнүнө 18-20 саат уктай алат. Бул күндүн чоң бөлүгү, бул алардын негизги иш-аракети уктоо экенин көрсөтүп турат. Эгерде сиздин күчүгүңүз жетиштүү уктабаса, ал уйкусу начар болуп калышы мүмкүн. Ар бир күчүк уникалдуу, андыктан ал туура өсүп, өнүгүп кетиши үчүн өзүңүздүн күчүңүзгө эс алганды үйрөнүшүңүз керек. Адатта итиңизге канча уктоо керектигин билүү пайдалуу болушу мүмкүн, анткени кээ бир породалар башкаларга караганда көбүрөөк укташат.
Оорулуу иттер адаттагыдан көбүрөөк укташы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан күчүгүңүз капыстан көбүрөөк уктай баштаса, көңүл буруңуз. Сиздин үй жаныбарыңызды сиздей эч ким түшүнбөйт жана жүрүм-турумуңуздагы өзгөрүүлөр күчүктүн ветеринардык жардамга муктаж экендигинин маанилүү көрсөткүчү болушу мүмкүн.
Күчүгүңүздүн мынчалык көп уктоосунун эң типтүү себептери:
Күчүктөрдүн көп укташынын 6 себеби
1. Өсүү энергияны талап кылат
Күчүктөр күнүнүн көбүн уктап калышат, анткени өсүү көп энергияны талап кылат! Күчүгүңүз акыл-эс жана физикалык жактан чоңоюп жаткандыктан, күчүктүн энергия ресурстарын сарптагандыктан, ушунчалык тез өзгөрүүлөр болуп жатат. Ар бир сөөк өсүп жатат жана салмактуу өсүш үчүн жумшак ткандар сөөктөрүнө окшош ылдамдыкта өсүш керек. Сиздин күчүгүңүз чоңойгон сайын анын сөөктөрү көлөмү да, формасы да өзгөрөт. Кыймылды көзөмөлдөө жана координациялоо үчүн борбордук нерв системасы да катуу иштеши керек.
Сиз өзгөчө 3–6 ай аралыгында тез өсүүнү байкайсыз жана алардын уктоо адаттары да өзгөрө башташы мүмкүн экенин байкай баштайсыз. Күчүктөр 6 айдан бир жылга чейин созулган өспүрүмдүк этабына жеткенде төрөлгөндө салмагын дээрлик үч эсеге көбөйтүшкөн.
Ал күчүгүңүз бир жашка толгондон кийин дагы бир топ басаңдаса дагы, өнүгө берет. Итиңиз улгайган сайын адаттагыдан көбүрөөк уктап жаткандай сезилсе, анын жалкоолугу жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бул жөн гана өсүп-өнүгүүнүн бир бөлүгү.
2. Күчүгүңүздүн аракет деңгээлиндеги өзгөрүүлөр
Күчүгүңүздүн активдүүлүк деңгээли күндөн-күнгө өзгөрүп, кээ бир күндөрү алар башкаларга караганда көбүрөөк энергияны сарптап, көбүрөөк эс алууну талап кылышы мүмкүн. Күчүгүңүз катуу ойногон же көп нерсеге үйрөнгөн күн болушу мүмкүн же мурунку түнү уктабай, азыр чарчап калгандыр.
Кээде күчүктү балага салыштыруу пайдалуу. Наристелер да чоңоюп жаткан кезде көп укташат жана эгер алар көбүрөөк коноктор менен окуяга бай күн өткөрүшсө же апасы менен досуна жолугуп кофе ичүүгө барышса, алар адатта кийинки уктаганда көбүрөөк укташат.
3. Уйку графиги бузулду
Эгер күчүгүңүздүн уйку графиги бузулган болсо, анда ал сөзсүз жетиши керек, анткени ал уйкусу канбай калгандай сезилиши мүмкүн. Уйкунун графигинин бузулушуна түнкү үзгүлтүктөр, үйгө кимдир-бирөөнүн кечигип келиши же уйкудан баш тарткан адаттан тыш үндөр кирет. Эгер күндүз конокторуңуз болсо жана алар сиздин күчүгүңүз менен ойногусу келсе, уйку убактысын үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Бул жаңы күчүгү менен ойногусу жана эркелегиси келген балдар болгондо оңой эле болушу мүмкүн. Уктап жаткан күчүктү үйдүн тынч жана тынч жерине калтыруу керек.
4. Аба ырайы
Эгер күчүгүңүз адаттагыдан көп же көп уктаса, аба ырайы кичине роль ойношу мүмкүн. Сыртта ысык болгондо, күчүктөр чарчап калышы мүмкүн. Алар летаргиялык абалга келип, ысык шарттарда көпкө укташы мүмкүн.
Ал эми сыртта суук болгондо күчүгүңүз активдешип, анын натыйжасында энергия көбүрөөк сарпталат жана уктап жаткан күчүктү кайра заряддоого муктаж болот.
5. Күчүгүңүз өзүнүн иммундук системасын куруп жатат
Күчүктөр биринчи төрөлгөндө энесинен антителолор алат жана алар анын сүтүнөн көбүрөөк ала беришет. Бул антителолор күчүгүңүздү жашоонун алгачкы жумаларында кеңири таралган оорулардан коргойт жана кыска мөөнөттөн кийин эскирип кетет. Күчүгүңүз өзүнүн антителолорун өндүрө баштайт жана оору жаратуучу организмдерден коргонууну үйрөнөт.
Муну аткаруу үчүн аларга да энергия керек, бул алардын эмне үчүн мынчалык уктаганды жакшы көрөрүн түшүндүрүүгө жардам берет.
6. Натыйжалуу тамак сиңирүү
Өнүгүү үчүн витаминдерди жана минералдарды сиңирүү зарыл, ал эми күчүктөр алардын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн тамактан ошончолук көп тамактанышы керек. Күчүгүңүз эс алганда тамак сиңирүү натыйжалуураак болот, анткени ал да көп энергияны алат.
Күчүктүн тамак сиңирүү системасы дагы эле өнүгүп жаткандыктан, ичеги-карын ооруларын же капаланууну азайтуу үчүн анын азыгын оңой майдалоо керек. Өзгөчө күчүктөр үчүн жасалган азыктар протеин жана май сыяктуу энергия менен камсыз кылуучу азыктарга бай болуп, аларды табигый түрдө сиңирүүнү жеңилдетет.
Менин күчүгүм ооруп жатабы же жөн эле чарчадыбы?
Эми сиз күчүгүңүздүн узак убакыт уктоосу нормалдуу экенин түшүндүңүз, бирок кээде күчүгүңүз демейдегиден көбүрөөк укташы мүмкүн, бул ден соолугуна байланыштуу көйгөйдү көрсөтөт. Күчүгүңүздүн чарчаганын же ооруп жатканын жана ветеринардык жардамга муктаж экенин кантип билсе болот?
Биринчи бир нече жумадан кийин күчүгүңүз соо эмес болушу мүмкүн, эгерде ал таштандылары менен ойнобосо же анын жаңы чөйрөсүнө кызыкпаса. Эгер күчүгүңүзгө кызыкпай, летаргиялык болуп көрүнсө, ветеринарга кайрылышыңыз керек.
Көбүнчө күчүктөрдүн ич өткөк оорусу көп кездешет, бирок эгер күчүгүңүз адаттан тыш чарчап жүрсө же башка адаттан тыш жүрүм-турумдарды байкасаңыз, анда ветеринарга баруу керек. Күчүгүңүздүн пальтосу жылтырап же тактар болуп калса, кадимкидей көп жебей, тамакты кармай албай, арыктап баратса, ошондой эле ооруп калышы мүмкүн.
Адатта жаркыраган жана энергиялуу күчүк ооруп калса, күтүлбөгөн жерден тынчып, жооп бербей калышы мүмкүн. Эгер күтүлбөгөн жерден үнү күчөп, тез-тез ызылдап кетсе, ал сизге бир нерсе туура эмес экенин айтууга аракет кылып жаткан болушу мүмкүн.
Күчүгүңүз көп уктап жатканын кантип билсе болот
Күчүгүңүз ойгонгондо кандай экенин байкап, уктап жаткан маалда анын канча уктаганын көзөмөлдөө маанилүү. Ошентип, күчүгүңүздүн демейдегиден көбүрөөк уктап жатканын оңой эле биле аласыз. Эгерде сиздин күчүгүңүз сергек жана сергек болсо, анда биз жогоруда айтылган себептерден улам уктап жаткандыр.
Бирок, эгерде сиздин күчүгүңүз дагы эле чарчап, ойгонгон маалында эч нерсеге кызыкпаса жана кайра уктагысы келсе, бул олуттуураак көйгөйдөн кабар бериши мүмкүн жана ветеринарга кайрылууга убакыт келип жеткен болушу мүмкүн.
Күчүгүңүздүн уйку графигин түзүү анын жетиштүү укташына жана анын уйку циклин көзөмөлдөөгө жана көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул жерде сиз туура уйку графигин түзө аласыз:
- Күчүгүңүз үчүн тынч жана ыңгайлуу уктоочу жайды белгилеңиз.
- Бүт үй-бүлө бул аймактын тынчын албашы керектигин билишин текшериңиз.
- Жарыкты азайтуу үчүн ынгайлуу керебети жана үстүнкү жууркандары бар үкөктү карап көрүңүз.
- Күчүгүңүздү бул жер менен тааныштырыңыз, ал жерде жүргөндө ага тамак-аш тартуулаңыз. Бул анын уйку аймагын позитивдүү нерсе менен байланыштыруу үчүн оң күчөтүүнү колдонот.
- Эртең менен ойгонуу жана түнү уктатуу үчүн үзгүлтүксүз убакыттарды белгилеңиз жана күчүгүңүз уктаар алдында канча саат уктаарын чектөөгө аракет кылыңыз.
- Күн бою уктоого убакыт бөлүңүз, балким активдүү оюндан же сейилдөөдөн кийин. Күчүгүңүз тынч убакытты күтө баштайт жана сүйүнүп уктап калат.
- Күчүгүңүз карыган сайын, алардын муктаждыктарына жараша күн тартибин өзгөртүңүз. Алар азыраак уктап, көбүрөөк энергияга ээ болушат, андыктан уйкулар кыскарып, азыраак болот.
Тыянак
Күчүктөрдүн ушунчалык көп, бир күндө жок дегенде 16 саат укташы нормалдуу көрүнүш! Эгер аларды ымыркайларга салыштырсаңыз, алар керектүү уйку көлөмү боюнча абдан окшош. Алар абдан тездик менен өсүп жаткандыктан көп укташат. Алардын сөөктөрү жана иммундук системалары өнүгүп жатат жана алар үйрөнүп, изилдеген сайын мээлери да өсүп жатат.
Күчүктөр да активдүүлүк деңгээли жогоруласа, уйку цикли үзгүлтүккө учураса же аба ырайы өзгөрсө, адаттагыдан бир аз көбүрөөк укташы мүмкүн. Сиздин күчүгүңүз сергек жана сергек болуп турса, анын көп уктап жатканынан тынчсыздануунун кереги жок. Бирок, эгерде сиздин итиңиз летаргиялык болуп, ойгонуу учурунда жооп бербесе жана табиттин жоголушу же кусуу сыяктуу тынчсыздандырган башка белгилерин көрсөтсө, дароо ветеринарга кайрылышыңыз керек.
